Aproveite seu tempo em casa na pandemia para se exercitar
Que exercício físico é sinônimo de saúde, todo mundo já sabe. O que nem todo mundo se convenceu ainda é que dá para se exercitar e manter a saúde sem precisar ir à academia.
Existe, inclusive, a opção de malhar e manter a saúde sem sair de casa.
A Mônica Rodrigues, aos 46 anos de idade, resolveu deixar a vida sedentária nessa pandemia. Ela conta que os treinos durante o isolamento ajudaram a perder bastante peso e a sair do início de uma depressão.
Os benefícios de treinar em casa não refletem só na saúde. Dá pra economizar um tempão e ainda criar uma rotina – que será essencial para alcançar resultados. Palavra da Carol Borba, educadora física que dá aulas diárias na internet com treinos para serem feitos no conforto do lar.
As vantagens de fazer exercícios durante a pandemia são cientificamente comprovadas. Um estudos da universidade federal da paraíba publicado em setembro, concluiu que quem se movimentou durante o isolamento teve mais qualidade de vida, dormiu melhor e teve menos sintomas de estresse e depressão.
Quer mais motivos para deixar o sedentarismo, mas sem continuar preso em casa e nem se arriscar na academia? Então escuta as dicas do educador físico e treinador de corrida, Felipe Aragão.
E agora? Decidiu começar uma rotina de exercícios? Então fique atento a alguns detalhes: passe por um check-up médico antes e procure sempre a orientação de um profissional credenciado mesmo que pela internet.
