Ouvimos sempre que ter equilíbrio é tudo. Mas quando o assunto são as comidas das festas de fim de ano, essa máxima fica cada vez mais difícil de acontecer.
São tantas opções gostosas que não há quem resista à uma mesa farta no Natal, com aquela ceia completa, com pernil, chester, peru, bacalhau, são muitas tentações.
E para não sentir culpa depois de toda comilança, a nutricionista Daniela Cierro, recomenda bom senso na hora de comer.
A nutricionista ajuda em outra dúvida frequente na hora de servir o prato, a quantidade de comida que deve ser colocada.
Os abusos podem causar desconfortos após a festa. Gases e dores abdominais são muito comuns, segundo Daniella Cierro.
Outra preocupação é o consumo de álcool em excesso. A alternativa de redução de danos à saúde é intercalar a bebida com água, já que o álcool favorece a desidratação do corpo.
*Com supervisão de Sheily Noleto
