Início de ano é época de tirar as promessas do papel. Uma delas, das mais comuns, é cuidar da saúde, com o aumento ou retorno das atividades físicas. Mas os especialistas alertam: é preciso acompanhamento médico e moderação na hora de escolher os exercícios, especialmente para aqueles que já têm histórico de doenças cardíacas.
De acordo com Dados da Sociedade Brasileira de Cardiologia, a prática regular de exercícios, se bem conduzida, pode reduzir em até 50% o risco de desenvolver doenças cardíacas.
O cardiologista Raphael Boeshe fala sobre alguns benefícios da prática esportiva e alerta para os malefícios, caso não seja feita corretamente.
“Existem vários benefícios como redução do próprio risco cardiovascular, melhora da função cardíaca, melhora do controle da pressão, da glicose, do famoso colesterol, controle do peso, porém se não for feita nenhuma avaliação, nenhum acompanhamento, ou for excessiva, também pode ser maléfica”.
De acordo com o médico, entre os malefícios, o de sobrecarregar o coração.
“Pessoas sedentárias, até mesmo pessoas que fazem atividade física tem que entender que o coração é um músculo, então também, se sobrecarregado, ele pode causar problemas, pode aumentar de tamanho, pode levar à insuficiência cardíaca, pode causar alguma arritmia”.
O especialista indica ainda que um erro comum das pessoas é achar que treinos em curto período de tempo e com muita intensidade vão dar resultados concretos. A regularidade e continuidade são as melhores opções. Além disso, pessoas idosas ou muito jovens devem ter cuidados especiais.
