Você já ouviu falar em síndrome do lazer?

Este termo é usado para descrever uma tendência de adoecer justamente ao sair de uma rotina estressante, especialmente de trabalho. E que costuma ocorrer justamente em períodos de férias ou folgas, como o carnaval e outras datas comemorativas.

A síndrome acontece da seguinte forma: durante períodos de trabalho intenso, o corpo libera altos níveis de hormônios como cortisol e adrenalina, que ajudam a manter a produtividade e lidar com o estresse. Porém, ao chegar o descanso, esses hormônios caem rapidamente, deixando o sistema imunológico mais vulnerável, o que pode resultar em resfriados, enxaquecas e até quadros de exaustão.

A psicóloga Jaqueline Sampaio explica que a síndrome ocorre porque o corpo não consegue relaxar.

Entre as dicas da especialista para evitar o problema está a desconexão gradual da situação que causa o estresse, em vez de entrar de forma abrupta no período de descanso. Ela resume as principais recomendações.

Um planejamento adequado do período de folga, equilibrando o lazer e momentos de descanso, também são importantes ferramentas.