A mudança dos hábitos alimentares dos brasileiros para pior fez com que o número de pessoas com sobrepeso e obesidade crescesse enormemente. Os dois trazem problemas à saúde, sendo que em casos de obesidade mórbida a própria condição pode levar à morte.
Há muitos fatores envolvidos nesses casos, vários de ordem emocional, hormonal, porque sim, estresse engorda. Mas hoje focamos no aspecto dos hábitos alimentares que são bem recentes em nossa cultura, como, por exemplo, os copos gigantes de refrigerante free em lanchonetes onde a comida já é pouco nutritiva e muito engordativa.
Já reparou nos pratos enormes dos restaurantes self-service? Os nutricionistas alertam que devemos parar de comer um pouquinho antes da sensação de saciedade. Muitos indicam que passemos a usar pratos de sobremesa, ainda que venhamos a repetir. Observar o que come e quanto come pode ser o primeiro passo para longe dos perigos da obesidade.
